우리 아이 셀프 성장마사지 어떻게 할까?(키크는 마사지)- 종류 및 주의사항

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요즘 자기전 아이랑 매번 불끄고 1시간정도 이야기를 하고있는데요..

애가 커갈수록 점점 더 잠을 자지 않으려고 하는건 저희집 애만 그런건 아니겠죠..??

불이 꺼진 상황에서 아이와 이야기하는 소재도 떨어질때쯤... 조금이라도 키가 좀 클수 있도록

성장 마사지를 해준답시고 몸을 주물주물 해줬더니... 아이가 기분이 좋은지 금방 잠이 들어버리네요..

그리곤 이제 자기전에 "아빠 ~ 주물주물 해주세요~~~!!" 를 외치는 우리 아이..

이왕이면 제대로 해보자 싶어.. 여기저기 검색해봐도.. 아이 성장마사지 관련 글이 잘 없더라구요.

성장마사지 관련 책 추천 뿐...ㅠ

성장판 마사지란 어떤것이고 하는 방법, 종류에 대해 알려드리겠습니다.

성장판이란~??

- 성장판하면 일반적으로 무릎을 생각 많이 하는데,

어깨, 팔꿈치, 손목, 척추, 골반, 대퇴골 경골, 발목, 손발가락 등 길게 생긴 뼈 끝부분 마다 존재하고

골간단(metaphysis)에 위차하고 있다.

- 그 중 키가 자라는데는 발목과 무릎사이의 경골과 고관절과 무릎사이의 대퇴골이 길어지는게 중요함

- 성장판은 X-ray 사진으로 열려있는지 닫혀있는지 간단히 알수 있는데, 열려있다는 말은 연골 상태인 것이고 길이성장이 가능한 상태. 닫히면 그 자리에는 선 형태로 남아있게 됩니다.

- 성장판의 상태로 골연령을 판단하게 되고 이 골연령에 따라 앞으로의 성장 예측 가능

성장판 마사지란~?

- 성장호르몬 분비를 돕는 지압& 마시지를 일컫는 말

- 우리 몸속에 숨은 성장혈을 자극하여 성장호르몬을 더욱 원활하게 분비되도록 함

- 특히 성장마사지는 부모님이 아이와 함께 교감을 하는 과정이기도 한 만큼 아이의 키 성장 뿐 아니라 정서발달 에도 도움이 된다고 합니다.

- 성장판 주변 혈류 순환이 원활해져서 성장에 도움을 줌

- 성장기 아이들의 성장통 완화와 피로회복에도 도움이 된다.

마사지는 언제, 얼마나 하면 좋을까요~??

- 아이의 긴장이 풀어졌을 때인 목욕을 한뒤, 잠자고 일어났을 때 하면 효과는 더욱 커진답니다.

- 아래 마사지를 10회정도, 2~3회 반복 해주면 좋음

성장 마사지의 종류

1. 내술안/외술안 누르기 : 무릎뼈 양쪽의 움푹 들어간 곳을 엄지와 검지로 살짝 눌렀다가 떼줌

2. 종아리(위중혈) : 아킬레스 건 위에서 부터 위쪽으로 양 엄지를 이용

- 무릎 뒤쪽 오금부위의 가운데 부분이 위중혈

3. 아킬레스건(곤륜&태계혈) : 아킬레스 건 옆 움푹 파인 부분을 뒤꿈치부터 위쪽으로 가볍게

4. 허리 : 엄지를 이용하여 척추 양옆 라인을 따라 위로

5. 족삼리 마사지 : 외슬안에서 2~3번째 손가락 모았을때 폭정도 내려가면 족삼리 혈

6. 용천혈 : 발바닥 위쪽 1/3쯤 ㅅ 모양의 가운데 부분

7. 다리전체 : 다리와 발 전체를 위아래로 훑어주듯이 풀어주고 좌우로 흔들흔들

성장마사지 주의사항

1. 처음에는 가볍게 주물러 주는게 좋다.

- 맨살에는 마찰 때문에 아플수 있으니, 마사지 크림이나 오일, 로션 을 사용하면 좋음.

2. 마사지 후 족욕이나 스팀타월을 사용하면 좋다.

- 마사지 후 피부가 달아오르거나 아파 할 수도 있으니 심한경우는 시원한 물수건을 대주시거나 보습을 충분히 해주면 좋다.

성장 마사지의 종류 및 효과, 주의할 점에 대해서 정리해보았는데요..

이 글을 통해 많은 도움이 되었으면 좋겠네요.

성장마사지를 통해 우리아이들의 숨겨진 5cm 조금이라도 꺼내보아요.